YOGA – 2016 a 2018 As aulas de yoga contemplam a prática de posturas físicas (asanas), práticas respiratórias (pranayamas) e práticas de atenção e concentração (dharana), buscando promover o bom funcionamento do sistema nervoso; a vitalidade; o equilíbrio psicofísico; o tônus muscular; harmonizar as funções neurovegetativas (sono, respiração, digestão, circulação); desenvolver força e flexibilidade; melhorar a postura e aliviar tensões físicas e mentais. A prática de yoga tem o potencial de despertar o autoconhecimento; a calma; o sentimento de gratidão; e de a pessoa desenvolver a habilidade de se adaptar às mudanças que a vida apresenta. As aulas são cordenadas por Márcia Pavão, praticante e professora de yoga há vinte anos, graduada em Educação Física, pós-graduada em Fisiologia do exercício e formada em Yoga (FMU). Fotos: Camila Picolo